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スポーツドリンク
スポーツドリンクは、運動による発汗等によって体から失われてしまった水分やミネラル分を効率良く補給することを目的とした機能性飲料です。スポーツドリンクは、効率よくからだに水分を補給し、発汗によって崩れたイオンバランスを正常に保つ効果があります。ただし、多くのスポーツドリンクは重労働や、激しいスポーツ時の発汗を想定して作られているため、そんなに汗をかいていないときに飲むには、糖分濃度が高過ぎることがあります。ウォーキング程度の発汗量であれば、市販のスポーツドリンクを水で薄めて飲むと良いでしょう。
運動中にはこまめに水分を補給する必要がありますが、特に真夏の炎天下などでの練習では非常に多くの汗と共に体から塩分が失われてしまいます。不足した水分、ミネラル、ビタミンなどは出来るだけ速やかに補給しなければ、足の痙攣やひどくなれば熱中症にもかかってしまいます。そんな時にコンビニや自動販売機で手軽に手に入る”スポーツドリンク”がおすすめです。
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